11 Manfaat Dari Peterseli Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

11 Manfaat Dari Peterseli Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

11 Manfaat Dari Peterseli Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

11 Manfaat Dari Peterseli Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan – Anda mungkin mengenali peterseli sebagai ramuan segar yang familiar atau bumbu kering, tapi tahukah Anda bahwa ramuan sehari-hari ini bisa menjadi keuntungan bagi kesehatan Anda? Bahkan ketika dimakan dalam jumlah kecil, ada banyak manfaat peterseli karena dikemas dengan nutrisi bermanfaat, minyak esensial dan antioksidan – sampai-sampai sering disebut makanan super .

Peterseli bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal dan dianggap sebagai pengobatan yang efekstif secara alami untuk berbagai gejala dan penyakit . Peterseli berasal dari tanaman petroselinum, peterseli dan peterseli minyak esensial telah digunakan sebagai obat detox alami, diuretik dan anti-inflamasi selama berabad abad dalam pengobatan tradisional.

Menurut laporan tahun 2013 dalam journal of tradisional chinese medicine, peterseli telah digunakan sebagai pengobatan gangguan gastrointestinal, hipertensi, penyakit jantung, penyakit kencing, diabetes dan juga berbagai penyakit kulit pada saat tradisional dan obat obatan tradisional.

Manfaat peterseli yang mengesankan datang melalui bahan aktifnya, yang meliputi senyawa fenolik, flavonoid antioksidan, minyak atsiri seperti myristicin dan apiol, dan berbagai nutrisi seperti vitamin K, C dan A.

Hal ini membuat peterseli menjadi tanaman yang alami dan aman untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda untuk bertindak sebagai pemulung radikal bebas, pelindung jantung, pelindung otak, antidiabetes, antibakteri, antijamur, dan bahkan pencernaan pencernaan karena kemampuannya membantu mengatur pergerakan usus. dan mengurangi kembung.

Meskipun penelitian yang lebih formal diperlukan, ada bukti kuat untuk semua manfaat peterseli ini. Selain itu, minyak esensial peterseli dan peterseli dikaitkan dengan membantu melawan gejala dan gangguan berikut :

  • Peradangan
  • Stres oksidatif, atau kerusakan radikal bebas
  • Anemia
  • Infeksi kandung kemih
  • Masalah pencernaan, termasuk Irritable Bowel Syndrome ( IBS
  • Batu ginjal
  • Bau mulut
  • Radang sendi
  • Kembung, atau edema
  • Gas
  • Asam surutnya
  • Sembelit
  • Imunitasnya buruk
  • Masalah kulit

Nutrisi Peterseli

Setengah cangkir peterseli cincang segar (atau sekitar 8 sendok makan) memiliki sekitar : 

  • 8 kalori
  • 0 gram lemak, gula, karbohidrat, protein atau serat
  • 496 mg Vitamin K (554%)
  • 40 mg Vitamin C (54%)
  • 128 mg Vitamin A (15%)
  • 48 mg Folat (12%)
  • 92 mg Besi (10%)
  • 40 mg Kalsium (4%)
  • 16 mg Magnesium (4%)
  • 168 mg Kalium (4%)

Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Peterseli Diantaranya :

1. Menyediakan Folat yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Jantung

Karena itu vitamin B vital yang berperan penting dalam melindungi jantung Anda, kekurangan folat sangat berbahaya. Peterseli bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular karena kita memerlukan folat untuk mengubah homosistein, sejenis asam amino yang ditemukan di dalam darah.

Homocysteine ​​adalah molekul yang berpotensi menyusahkan yang dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah saat tidak terkontrol, berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.

2. Membantu Saldo Hormon

Karena membantu mencegah cacat tabung saraf yang bisa terjadi bila defisiensi folat terjadi, folat dalam peterseli juga penting untuk kehamilan yang sehat. Salah satu manfaat peterseli? Hal ini diyakini dapat membantu menyeimbangkan hormon – penting untuk kesuburan dan mencegah gejala PMS.

3. Mengandung Immune-Boosting Vitamin C

Peterseli memberi manfaat pada pertahanan kekebalan tubuh Anda karena tingginya tingkat antioksidan, termasuk vitamin C dan vitamin A. Vitamin C membantu menjaga lingkungan usus yang sehat, di mana sebagian besar sistem kekebalan tubuh sebenarnya berada.

Asupan vitamin C yang tinggi berkorelasi dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan membantu mencegah penyakit seperti aterosklerosis (pembentukan plak berbahaya di arteri), artritis , kanker usus besar , diabetes dan asma .

4. Membantu Melindungi Kesehatan Mata dan Kulit dengan Pemberian Vitamin A

Nutrisi peterseli mengandung vitamin A , yang mencakup dua antioksidan – pro-vitamin A karotenoid dan beta karoten – yang digunakan oleh tubuh dan dapat meningkatkan kesehatan mata.

Antioksidan ini melindungi retina dan kornea akibat kerusakan seiring bertambahnya usia seseorang, membantu mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak. Vitamin A juga melawan tanda-tanda penuaan pada kulit, melindungi mata dan kulit dari kerusakan sinar UV, dan mungkin bisa membantu mencegah kanker kulit.

5. Sumber yang Baik untuk Melindungi Bone Vitamin K

Parsley menyediakan vitamin K tingkat tinggi, nutrisi penting untuk menjaga kepadatan tulang, melawan patah tulang dan patah tulang. Ini bekerja sama dengan nutrisi pembentuk tulang lainnya dalam peterseli – kalsium, fosfor, vitamin D dan magnesium.

6. Memiliki sifat antibakteri dan antijamur

Peterseli menguntungkan kesehatan kulit dan gigi dengan melawan infeksi dan bakteri. Minyak esensial Peterseli diyakini efektif dalam menghilangkan jamur, ditambah lagi membersihkan noda yang disebabkan bakteri pada kulit.

Minyak peterseli yang disimpan di dalam minyak daun tanaman, akar dan biji dianggap antimikroba, Ini digunakan pada sabun, deterjen, parfum dan produk kebersihan lainnya karena kemampuannya membunuh bakteri dan bau.

Minyak peterseli sangat kuat dan bisa menyebabkan reaksi kulit atau bakar topikal. Jadi, jangan mengaplikasikannya langsung ke kulit, tapi gabungkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa, zaitun atau almond lalu oleskan ke kulit untuk menghindari reaksi.

7. Sumber Antioksidan Flavonoid Tinggi

Peterseli mengandung berbagai antioksidan flavonoid pelindung yang bertanggung jawab atas banyak manfaat peterseli melawan penyakit yang diteliti hari ini. Antioksidan ini termasuk luteolin, apigenin, lycopene, beta carotene dan alpha carotene.

Antioksidan membantu memperlambat proses penuaan dengan melawan kerusakan radikal bebas , atau stres oksidatif, bersamaan dengan peradangan di dalam tubuh. Hal ini penting karena formasi radikal bebas diketahui berkontribusi terhadap hampir semua penyakit terkait usia, termasuk kanker, penyakit jantung, penyakit neurodegenerative dan gangguan mata.

Ketika orang dewasa diberi peterseli dalam jumlah tinggi, mereka menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam menurunkan tingkat stres oksidatif dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima peterseli.

Menurut sebuah studi tahun 1999 yang dilakukan oleh Institute of Food Safety and Toxicology. Selama peserta studi awalnya diberi diet yang tidak mengandung sumber antioksidan. Para periset memperhatikan bahwa ketika subjek menjalani diet terbatas, penanda stres oksidatif mereka meningkat, namun saat peterseli ditambahkan ke makanan mereka selama paruh kedua penelitian ini, peterseli membalikkan tanda-tanda stres oksidatif.

8. Bertindak sebagai Diuretik Alami dan Membantu Meringankan Kembung

Bukti kuat ada bahwa peterseli dapat digunakan sebagai diuretik alami untuk membantu meringankan retensi air dan mengurangi kembung, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Amerika di Beirut. Dalam studi tersebut, tikus yang diberi ekstrak biji peterseli menunjukkan adanya peningkatan volume urin yang signifikan yang mereka hasilkan selama 24 jam setelahnya.

Peterseli bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena membantu merangsang produksi ginjal dari urin dan mengeluarkan air berlebih keluar dari perut, di mana ia dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan.

9. Memperbaiki Pencernaan

Peterseli, dan minyak esensial peterseli, digunakan untuk menyembuhkan sejumlah gejala dan gangguan gastrointestinal, termasuk gas, konstipasi, kembung, gangguan pencernaan dan mual.

Menurut praktik Ayurveda, peterseli bermanfaat untuk pencernaan karena minyak esensial peterseli dapat membantu meningkatkan produksi empedu dan cairan lambung bermanfaat yang dibutuhkan untuk fungsi enzim yang tepat yang terlibat dalam penyerapan makanan dan nutrisi.

Minyak esensial Peterseli dapat ditambahkan ke bak mandi atau diencerkan dan digosok di daerah perut untuk menghilangkannya.

10. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin, mineral, dan antioksidan yang ditemukan dalam peterseli sangat membantu untuk memperkuat kekebalan tubuh . Vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, folat, dan niasin masing-masing beraksi pada berbagai aspek sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A bekerja secara langsung pada limfosit atau sel darah putih, sehingga meningkatkan efeknya. Klorofil yang terkandung dalam peterseli juga memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur. Studi telah menunjukkan bahwa peterseli mengandung sifat antioksidan dan sifat antibakteri, menjadikannya sumber ideal untuk berbagai pengobatan di rumah.

11. Membantu Mengurangi Nafas Bau

Manfaat peterseli lainnya adalah bahwa ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi bau mulut secara alami. Parsley adalah penyegar nafas alami karena membunuh bakteri di mulut yang menyebabkan bau.

Nah Untuk penjelasan di atas semoga bermanfaat bagi anda dan terimakasih telah berkunjung ke situs kami Herbalnews.

Jangan lupa baca juga artikel menarik lainnya hanya di situs kami herbalnews

Baca Juga : Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan

Posted By Herbalnews

11 Manfaat Dari Peterseli Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *