Close

6 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

6 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

6 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa – Buah nangka adalah buah besar yang eksotis yang tumbuh subur di negara-negara tropis seperti Filipina, Thailand, dan Vietnam, meskipun mungkin berasal dari India Selatan. Buah nangka dianggap sebagai buah terbesar, berpotensi berat sebanyak 35 kilogram dan tumbuh sepanjang 35 inci.

Nama ilmiahnya adalah Artocarpus heterophyllus. Buah nangka adalah kerabat dekat dengan sukun . Itu milik genus Moraceae. Nangka bervariasi dalam bentuk, tetapi biasanya buah nagka berbentuk lonjong. Buah nangka memiliki tonjolan kasar pendek, dan biasanya berubah dari hijau menjadi hijau kuning ketika matang dan mengeluarkan bau manis yang berbeda.

Fakta Nutrisi dari Nangka (per 100g) RDA

  • 95 kkal energi
  • Karbohidrat 19g
  • Serat Makanan 1,5g
  • Lemak 0.64g
  • Protein 1.72g
  • Vitamin A 5μg 1%
  • Tiamin 0,105mg 9%
  • Riboflavin 0,055 mg 5%
  • Niacin 0,92mg 6%
  • Asam pantotenat 0,235mg 5%
  • Vitamin B6 0,329mg 25%
  • Folat 24μg 6%
  • Vitamin C 13,8 mg 17%
  • Vitamin E 0,34mg 2%
  • Kalsium 24mg 2%
  • Setrika 0,23mg 2%
  • Magnesium 29mg 8%
  • Fosfor 21mg 3%
  • Kalium 448mg 10%
  • Seng 0,13 mg 1%

6 Manfaat Buah Nangka yang luar biasa diantaranya :

1. Membantu Mencegah Anemia

Anemia sering kali disebut penyakit kurang darah. Anemia memang dapat didefinisikan kurangnya jumlah sel dalam merah yang kaya akan hemoglobin. Buah nangka mengandung zat besi yang sangat erat hubungannya dengan ketersediaan darah.

Dengan mengkonsumsi buah nangka, secara otomatis anda akan mendapatkan manfaat zat besi dalam membantu mencegah timbulnya penyakit anemia dengan cara meningkatkan sirkulasi darah.

2. Sebagai Sumber Energi

Fruktosa dan sukrosa merupakan varian dari gula alami yang dapat kita temukan di dalam buah nangka. Fruktosa dan sukrosa ini dapat langsung menjadi sumber energi setelah kita mengkonsumsi buah nangka. Poin lebihnya adalah nangka tidak mengandung lemak jenuh atau kolestrol.

Yang perlu diwaspadai adalah jangan memakan buah nangka terlalu banyak karena akan dapat menimbulkan gas dalam perut. Jika tidak tawar, maka bisa saja orang yang memakannya terlalu banyak akan menderita diare.

3. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Kalium merupakan salah satu zat yang terkandung di dalam buah nangka. Kalium juga bermanfaat untuk mengurangi resiko kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung. Kalium berperan dala membantu mengirim impuls sayaf yang berhubungan dengan detak jantung.

Tentu mengkonsumsi kalium sangat penting bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, gagal jantung atau masalah padadetak jantung.

4. Sebagai Sumber Antioksidan

Kandungan zat lain yang terkandung dalam buah nangka yang merupakan sumber antioksidan adalah vitamin C dan phyto-nutrisi. Mengkonsumsi buah nangka yang kaya akan vitamin C akan membantu daya tahan tubuh terhadap radikal bebas berbahaya.

Vitamin C sebagai anti oksidan dengan ampuh melawan sel degenaritif yang memicu timbulnya gejala kangker dan memiliki sifat anti penuaan dini.

5. Membantu Mennjaga Tulang

Buah nangka mengandung banyak magnesium yang dapat memberikan manfaat memperkuat tulang dan mencegah tubuh dari gangguan tulang seperti osteoporosis/ pengeroposan tulang. Faktanya, lebih banyak wanita menderita penyakit osteoporosis dibandingkan pria.

Karena itu, ajaklah saudara perempuan dan ibu untuk lebih sering mengkonsumsi buah nangka agar resiko kemungkinan menderita osteoporosis semakin minim.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Buah nangka segar mengandung vitamin A yang jelas sangat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah resiko kemungkinan gangguan mata seperti rabun senja dan degenerasi makula. Senyawa lainnya seperti pigmen flavonoid bersama-sama vitamin A juga dapat menjadi antioksidan dan meningkatkan daya penglihatan. Vitamin A juga diperlukan tubuh untuk menjaga membrane lender dan kulit.

Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai  tentang manfaat buah nagka untuk kesehatan, semoga dengan adanya pembahasan di atas dapat bermanfaat untuk anda semua dan terimakasih atas kesediaannya mengunjungi situs kami di website Herbalnews.

Baca juga artikel menariklainnya hanya di Herbalnews.

Baca Juga :

Tanaman Obat Tradisional Untuk Maag Kronis

Tanaman Obat Herbal Untuk Menurunkan Kolesterol

Manfaat Daun Cincau Untuk Asam Lambung

Poted By Herbalnews

6 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *