Close

6 Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan  – Buah pare dikenal luas di seluruh Asia sebagai sayuran tetapi faktanya adalah, pare adalah buah. Meskipun banyak orang tidak tahan dengan rasanya yang pahit tetapi jika Anda memasaknya dengan cara yang benar, rasa pahit dapat dikurangi secara signifikan.

Buah pare ditanam dan dimakan sebagai sayuran di seluruh Asia dan juga disiapkan dan dikonsumsi sebagai teh. buah pare secara tradisional telah digunakan untuk berbagai manfaat obat yang diakui, beberapa di antaranya telah terbukti secara ilmiah.

Buah pare dianggap sebagai salah satu tanaman terpenting untuk obat Ayurvedic India. Ayurveda menggunakan buah sebagai pencahar alami untuk sembelit, mengobati luka kulit atau gangguan, menyeimbangkan hormon, mengurangi masalah pencernaan, dan mengelola gejala diabetes.

Selama ratusan tahun, pare telah digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit di negara berkembang, termasuk Peru, Panama, Malaya, Nikaragua, Meksiko, Ghana, Haiti, Kuba, Kolombia, Cina, dan Brasil. Ini mungkin karena biaya rendah, ketersediaan, dan banyak kegunaannya. Ini masih digunakan sebagai sayuran populer di beberapa negara Asia, termasuk Bangladesh.

Info Nutrisi dari buah Pare (per 100g)

  • Kalori-17
  • Karbohidrat 3,7 g
  • Protein 1g – 2% RDA
  • Serat Makanan 2,8 g – 7% RDA
  • Folates 72 µg – 18% RDA
  • Niacin 0,400 mg – 2,5% RDA
  • Asam pantotenat 0,212 mg -4% RDA
  • Pyridoxine 0,043 mg – 3% RDA
  • Riboflavin 0,040 mg – 3% RDA
  • Thiamin 0,040 mg – 3,5% RDA
  • Vitamin A 471 IU – 16% RDA
  • Vitamin C 84 mg – 140% RDA
  • Kalium 296 mg – 6% RDA
  • Kalsium 19 mg – 2% RDA
  • Tembaga 0,034 mg – 4% RDA
  • Besi 0,43 mg – 5% RDA
  • Magnesium 17 mg – 4% RDA
  • Mangan 0,089 mg – 4% RDA
  • Zinc 0.80mg – 7% RDA
  • Carotene-β -190 µg
  • Lutein-zeaxanthin- 170 μg

6 Manfaat Kesehatan dari buah pare yang menakjubkan 

Apa manfaat kesehatan dari pare? Penelitian telah menemukan bahwa senyawa flavonoid dan fenolik spesifik di dalamnya bertanggung jawab untuk banyak efek antikanker dan antidiabetiknya. Beberapa senyawa ini termasuk asam tannic, asam galat, asam caffeic, catechin, asam gentisic, p-coumaric, epicatechin, dan asam klorogenik. Akibatnya, pare dapat menyeimbangkan hormon, mengurangi peradangan, mencegah obesitas, mengatur nafsu makan, dan mencegah pertumbuhan tumor.

1. Manajemen Gula Darah

Ahli herbal dan praktisi pengobatan alami sering merekomendasikan pare untuk membantu mengontrol gula darah pada diabetes Tipe 2, menurut New York University Langone Medical Center. Dosis umum berkisar dari 50 hingga 100 mililiter jus segar dibagi menjadi dua hingga tiga dosis sepanjang hari.

Sebuah penelitian pada hewan laboratorium yang diterbitkan dalam jurnal “Pangan Makanan Untuk Nutrisi Manusia” edisi September 2005 menemukan bahwa buah pare menurunkan tingkat gula darah hingga 30 persen dan memperbaiki fungsi ginjal.

Namun, pare dapat meningkatkan efek obat diabetes dan menyebabkan hipoglikemia, yang merupakan kondisi di mana seseorang memiliki kadar gula darah yang sangat rendah. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan pare untuk mengelola kadar gula darah.

2. Pencegahan Kanker

Teh buah pare mungkin menawarkan manfaat perlindungan terhadap beberapa bentuk kanker, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Natural Product Communications” edisi September 2012. Dalam studi kultur jaringan, ekstrak air buah pare membunuh kanker ginjal manusia dan sel-sel kanker usus besar.

Dalam sebuah penelitian pada hewan yang muncul dalam jurnal “Cancer Letters” edisi November 2012, ekstrak pare memicu kematian dini sel pada kanker hati. Para peneliti menyimpulkan bahwa pare menunjukkan janji sebagai pencegahan alami yang aman untuk kanker hati.

3. Mengurangi Masalah Pernafasan

Dalam pengobatan tradisional Cina, jus pare digunakan khusus untuk mengobati bronkitis, batuk kering, dan masalah tenggorokan. Dapat mencegah batuk, pilek, dan flu melalui kemampuannya untuk meningkatkan detoksifikasi, mengurangi peradangan, mengurangi kerusakan radikal bebas, dan memperbaiki aliran darah.

Setelah semua, sifat ekspektoran, penekan, dan antihistamin membuatnya ideal untuk meningkatkan kesehatan pernapasan. Studi juga menunjukkan bahwa jus pare, biji, dan buah dapat membantu mencegah alergi makanan, lendir, batuk, dan penyakit pernafasan.

4. Terapi Kanker

Teh pare dapat membuat obat kemoterapi lebih efektif, menurut sebuah penelitian yang muncul dalam edisi Januari 2012 dari “Journal of Nutritional Biochemistry.” Dalam studi kultur jaringan sel kanker serviks manusia, pengobatan dengan ekstrak daun pare membuat sel lebih rentan terhadap efek obat yang biasa digunakan untuk mengobati kanker serviks dan meningkatkan jumlah obat yang diserap oleh sel kanker.

Para peneliti menyimpulkan bahwa ekstrak daun pare dapat menawarkan manfaat untuk mencegah resistensi obat pada pasien kanker.

5. Antibakteri dan Anti-inflamasi

Sifat anti-inflamasi dari berbagai jenis pare yang dikenal sebagai melon pare liar dapat membantu mencegah beberapa bentuk jerawat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” edisi Desember 2012. Dalam penelitian hewan, ekstrak pare menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Dalam sebuah penelitian yang muncul dalam edisi Maret 2009 dari “Journal of Ethnopharmacology” ekstrak air panas melon pahit liar mengurangi tingkat beberapa molekul inflamasi. Ada aktivitas antioksidan yang signifikan di mana efek anti-inflamasi diamati.

6. Meningkatkan Pencernaan dan Kesehatan Hati

Ekstrak buah pare telah ditemukan untuk mencegah penyakit hati, memperbaiki fungsi hati, menurunkan batu ginjal, mengurangi gangguan usus dan perut, mengurangi gejala penyakit radang usus, mengobati cacing parasit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Itu juga secara tradisional digunakan untuk mengurangi bisul dan sakit perut.

Penelitian yang diterbitkan dalam Bukti-Berbasis Complementary dan Pengobatan Alternatif pada tahun 2011 menemukan bahwa ekstrak pare meningkatkan kadar glutathione peroxidase (GPx), katalase, dan dismutase superoksidase, yang membantu mencegah kerusakan hati dan meningkatkan detoksifikasi.

Kesimpulan

Buah pare mungkin memiliki penampilan yang tidak menarik dan rasa yang kebanyakan orang akan hina, tetapi kepahitannya juga datang dengan banyak manfaat kesehatan. Ini memiliki sifat antibiotik, anti-alergi, anti-inflamasi, anti-jamur, anti-virus, dan anti-parasit. Manfaat kesehatan pare yang paling penting adalah kemampuannya dalam menangani diabetes tipe 2. Pare adalah makanan pokok di Asia dan obat tradisional.

Sekian dari pembahsan kali ini yang mengenai manfaat buah pare untuk kesehantan semoga penjelasaan di atasi bermanfaat bagi anda semua dan teimakasih atas kesediaannya mengunjungi situs kami Herbalnews.

Baca juga artikel menarik lainnya hanya di Herbalnews

Baca Juga : Manfaat Jahe Untuk Kulit

Posted By Herbalnews

6 Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *