Berikut Ini 5 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Ini 5 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Ini 5 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Ini 5 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh – Selada adalah salah satu lalapan yang sangat cocok ketika dimakan dengan sambal, wahh mantap sekali ūüôā hehe, lalab ini merupakan salah stau lalab yang sangat bermanfaat untuk kesehatan karena terdiri dari jenis lalab yang sangat banyak kandungannya.

Ingin tau apa saja kandungan yang terdapat pada lalap satu ini ? Selada mengandung uap air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat makanan, dan gula. Mineral dan vitamin yang ditemukan di dalamnya termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan seng bersama dengan vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin B , C, A, E, dan vitamin K.

Lalu apa saja manfaat selada untuk kesehatan ? Selama ribuan tahun, daun ini telah dibudidayakan sebagai lebih dari sayuran. Itu juga diduga memiliki sifat obat oleh orang kuno. Manfaat kesehatan yang telah dikonfirmasi oleh penelitian ilmiah modern termasuk yang berikut ini.

1. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Selada dapat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi yang sering menyebabkan penyakit kardiovaskular dan kondisi berbahaya lainnya. Kadar kolesterol LDL yang tinggi berbahaya dan dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Sebuah penelitian dilakukan pada tikus untuk menguji dampak konsumsi selada terhadap lemak dan kolesterol. Hasilnya menunjukkan penurunan kadar kolesterol yang signifikan dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi makan selada.

2. Bermanfaat Untuk Perkembangan Kehamilan

Ini banyak mengandung vitamin K, vitamin yang sangat diperlukan untuk wanita hamil. Vitamin K membantu mencegah kerusakan saraf selama kehamilan dan pendarahan selama persalinan. Demikian juga, selada mengandung folat yang penting untuk sintesis DNA selama kehamilan.

3. Mencegah Kanker

Ekstrak daun selada dapat mengendalikan jenis kanker tertentu. Penelitian pada sel-sel kanker manusia, terutama sel-sel leukemia dan sel – sel kanker payudara , dikontrol sampai tingkat yang signifikan setelah dirawat dengan ekstrak selada.

Percobaan juga menyarankan bahwa rasio berat konsumsi selada manusia yang diperlukan untuk membunuh 50% sel leukemia akan menjadi 3 kg.

4. Menurunkan Berat Badan

Selada adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini kaya serat dan selulosa, tetapi rendah kalori dan tidak memiliki lemak. Selulosa memberikan perasaan kenyang dan menunda pengosongan lambung; dengan demikian, ini membantu mencegah Anda makan berlebihan.

Ini juga membantu dalam penghapusan kotoran, dan dapat meningkatkan ekskresi asam empedu dalam tinja, yang pada gilirannya mengurangi kadar kolesterol.

5. Membantu Merawat Kulit

Orang harus memahami bahwa peningkatan kualitas kulit dimulai di dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan bergizi seperti selada memberi Anda berbagai manfaat perawatan kulit.

Ini mengandung terpenes, cardenolides, dan glukanase. Enzim-enzim ini, yang terdiri dari sifat antibakteri selada, dapat membantu mengurangi kemungkinan infeksi bakteri pada kulit. Demikian pula, selada mengandung omega 3 yang dapat mengobati infeksi kecil pada kulit yang dikaitkan dengan jerawat.

Selain itu, asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam selada dapat melembabkan kulit dan mengelola produksi sebum. Omega 3 juga merupakan antioksidan kuat yang dapat memperlambat degenerasi sel-sel kulit.

Berkat kombinasi Vitamin C dan omega-3 yang ditemukan dalam selada, sintesis kolagen meningkat, dan selaput sel terlindung dari kehilangan air yang berlebihan, keduanya diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan kulit yang baik.

Sekian Dan Terimakasih

Baca Juga :

Obat Tradisional Untuk Tipes

7 Tanaman Obat Tradisional Untuk Penyakit Tbc

Posted By Herbal News

Berikut Ini 5 Manfaat Selada Untuk Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *