Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui – Asparagus manfaat kesehatan termasuk menjaga tingkat homosistein, melindungi pembuluh darah, mengatur kadar gula darah, meningkatkan kulit, mengurangi gejala menstruasi, meningkatkan kesuburan, menyembuhkan mabuk dan mendukung penglihatan yang lebih baik.

Manfaat lainnya termasuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh rematik, mencegah tuberkulosis, mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, mengobati gejala epilepsi, meningkatkan produksi sel, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan tingkat energi.

Asparagus memiliki nilai gizi tinggi dan sumber mineral dan vitamin yang penting untuk fungsi seluler dan metabolik tubuh. Ini memegang nilai gizi yang cukup mengesankan yang mencakup folat, potasium, dan lainnya.

Pengertian Asparagus

Asparagus, yang secara ilmiah dikenal sebagai Asparagus officinalis, termasuk dalam famili bunga lili dan bernilai untuk sifat terapeutiknya. Ini berasal dari kata Yunani yang berarti ‘ tunas ‘ dan sekitar 300 spesies yang berbeda dari tunas ini ada di seluruh dunia.

Ini tersedia dalam warna putih, hijau, dan ungu. Asparagus putih tumbuh jauh dari sinar matahari dan karenanya, kekurangan pigmen hijau, klorofil . Yang ungu penuh dengan fitokimia dan antosianin yang memberi warna unik pada sayuran .

Fakta Nutrisi Asparagus

Asparagus adalah sumber vitamin, mineral dan protein penting yang mengandung nutrisi. Asparagus kaya akan vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6, folat, vitamin C, vitamin E (alpha-tocopherol), dan vitamin K (phylloquinone).

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan

1. Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Studi penelitian menunjukkan bahwa asparagus racemosus memiliki efek anti-urolitik, yang membantu penyembuhan infeksi saluran kemih. Karena sifat diuretik sayuran, konsumsi asparagus meningkatkan frekuensi dan volume buang air kecil. Ini membantu mendetoksifikasi dan menyiram limbah beracun dari tubuh. Menurut penelitian, efek anti urolitik dapat dikaitkan dengan adanya antioksidan dan vitamin C dan E.

2. Meredakan Depresi

Penelitian ilmiah telah menunjukkan khasiat asparagus racemosus sebagai obat anti kecemasan dan anti-depresi. Ini membantu dalam meningkatkan ingatan, meningkatkan produksi, dan sekresi estrogen, dan memiliki efek merevitalisasi dan menenangkan pada sistem saraf.

3. Mengurangi Peradangan Akibat Rematik

Rematik arthritis sangat umum di kalangan manula, dan ditandai dengan peradangan , nyeri sendi dan gerakan yang terhambat. Niacin sering diresepkan untuk mengurangi rasa sakit ini, namun asupan asparagus dapat memberikan jumlah yang diperlukan tanpa menimbulkan efek samping yang berbahaya yang dilakukan obat. Sifatnya juga membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri persendian.

4. Baik untuk Kulit

Jika Anda suka mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memberi nutrisi pada beberapa kulit Anda, kini Anda bisa menemukan antioksidan ini di dalam asparagus. Vitamin E efektif dalam menjaga kulit Anda terlihat lebih muda karena memberikan perlindungan dari radikal bebas, mencegah kulit Anda dari kerusakan.

5. Pencegahan Katarak

Tak hanya asparagus yang kaya vitamin K, juga dikemas dengan vitamin, yang sangat baik untuk mata Anda. Dengan kombinasi vitamin A dan antioksidan, asparagus bisa melindungi retina Anda dari radikal bebas agar tetap sehat. Selain itu, glutathione dan amino yang terkandung hebat dalam mengurangi beberapa penyakit terkait mata seperti katarak.

6. Anti Tumor

Asparagus liar mengandung saponin dan ini dikatakan sebagai properti anti-tumor. Mengonsumsi asparagus dapat membantu tingkat glutathione dalam tubuh Anda meningkat memberikan lebih banyak perlindungan bagi kesehatan Anda dari banyak penyakit berbahaya seperti kanker, gangguan jantung, HIV dan AIDS.

7. PMS Reliever

Hal ini sangat umum untuk merasa kembung ketika wanita mendapatkan PMS mereka, tapi ini benar-benar tidak nyaman. Jika Anda mengalami gejala PMS seperti itu, ambil beberapa asparagus karena tit dapat membantu tubuh Anda mengurangi kram dari menstruasi. Nutrisi yang terkandung dalam asparagus juga sangat baik dalam memerangi kelelahan selama PMS Anda. Keseimbangan hormon Anda juga bisa dijaga dengan mengkonsumsi asparagus.

8. Pengatur Homocysteine

Homocysteine ​​tercipta dalam darah Anda yang disebabkan oleh pemecahan asam amino. Kandungan B6, B12 dan folat dalam asparagus dapat membantu homosistein untuk diubah menjadi sistein dan kemudian metionin. Jika Anda kekurangan vitamin B, tingkat homosistein dalam darah Anda akan meningkat dan hal itu dapat menyebabkan beberapa masalah serius pada darah seperti penyumbatan nutrisi dan darah untuk mencapai otak Anda.

9. Pencegahan Kanker

Folat memang bermanfaat bagi kesehatan. Tingginya jumlah folat dalam asparagus membuatnya sangat bagus untuk mencegah kanker. Anda tidak perlu minum asam folat lagi karena Anda bisa memberi bentuk alami folat dari tubuh Anda dari asparagus yang alami .

Tidak hanya folat, tapi juga glutathione, sejenis senyawa yang digunakan untuk menghancurkan senyawa berbahaya di tubuh Anda, dapat juga ditemukan dalam jumlah yang tinggi. Jadi jelas mengapa asparagus efektif dalam mencegah berbagai jenis kanker termasuk kanker payudara, kanker tulang, kanker ling dan kanker usus besar.

10. Pencernaan yang lebih baik

Mengonsumsi asparagus bisa membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik dengan kandungan seratnya. Dasar rutin Anda bisa lebih mudah sehingga Anda tidak harus mengatasi sembelit yang tidak nyaman untuk perut Anda. Tak hanya serat, juga dikemas dengan inulin atau prebiotik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda.

Prebiotik membantu tubuh menyerap nutrisi lebih mudah sekaligus mengurangi beberapa risiko alergi dan kanker yang menargetkan perut Anda. Konstipasi dan kembung dapat dicegah secara efektif dengan menggunakan serat makanan yang mengandung sifat pencahar karena membuat fungsi usus Anda lebih halus.

11. Tulang Sehat

Vitamin K adalah salah satu nutrisi penting bagi tulang Anda karena dapat membantu mereka menjadi lebih kuat dan lebih sehat. Kabar baiknya adalah Anda bisa menemukan sekitar 69 persen asupan vitamin K harian yang disarankan asupan asparagus. Mengambil vitamin K dapat membantu memperbaiki pembentukan tulang Anda sekaligus mencegah beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis.

Semoga dengan adanya penjelas di atas dapat bermanfaat bagi anda dan terimakasih atas berkunjungnya ke situs kmai Herbalnews.

Baca juga artikel menariklainnya hanya di Herbal news

Baca Juga : Manfaat Buah Aprikot

Manfaat Peterseli Untuk Kesehatan

Posted By Herbalnews

Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Ketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *