Close

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui – Manfaat kesehatan kubis termasuk mengurangi risiko kanker, meningkatkan kesehatan sistem otak dan saraf, meningkatkan kesehatan tulang, menjaga tekanan darah, mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan keteraturan usus, mengatur kadar gula dan meningkatkan penurunan berat badan.

Manfaat lainnya termasuk memperbaiki kesehatan rambut, kulit dan kuku, membantu mencegah atau menyembuhkan jerawat, menyembuhkan sakit maag, membantu merawat jantung, meningkatkan kesehatan kehamilan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Apa itu kubis

Kubis adalah favorit banyak orang di seluruh dunia, menyediakan pilihan yang terjangkau dan lezat untuk berbagai pilihan makanan. Kubis adalah sayuran dengan nama Brassica oleracea, yang terjadi secara alami dalam warna mulai dari hijau, hingga ungu dan bahkan putih.

Kubis tampaknya berasal dari Eropa sekitar 1000BC, setelah itu diperkenalkan ke Timur Tengah dan daerah lainnya. Saat ini, kubis dapat ditemukan di seluruh dunia, membuat setiap orang dapat merasakan manfaatnya.

Fakta nutrisi. (Per 100g Raw Serving)

  • Kalori-25.0
  • Total Karbohidrat-5.8g
  • Dietary Fiber-2.5g 10% RDA
  • Gula-3.5g
  • Protein-1.5g 3% RDA
  • Vitamin A-98.0IU 2% RDA
  • Vitamin C-40mg 61% RDA
  • Vitamin K-76mcg 95% RDA
  • Thiamin-0.1mg 4% RDA
  • Vitamin B6-0.1mg 6% RDA
  • Folate43.0mcg 11% RDA
  • Kalsium-40mg 4% RDA
  • Besi-0.5mg 3% RDA
  • Magnesium-12mg 3% RDA
  • Fosfor-26mg 3% RDA
  • Potasium-170mg 5% RDA
  • Mangan-0.2mg 8% RDA

Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari Kubis diantaranya :

  • Mencegah Kanker

Dengan semua vitamin dan beta karoten yang terkandung dalam kubis savoy, penelitian menunjukkan bahwa kita dapat mencegah kanker dengan memakannya. Zat ini bisa menyembuhkan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah mereka menyerang sistem tubuh.

Selain itu, nutrisi ini membantu memicu enzim pertahanan tubuh. Mereka juga bisa menjaga sel tubuh dan menghilangkan senyawa berbahaya yang ada di dalam tubuh, salah satunya adalah sel kanker. Studi tersebut menunjukkan bahwa konsumsi vitamin ini juga membantu membuat kemungkinan kanker lebih rendah dan menjaga kondisi kardiovaskular.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Sayuran berdaun hijau gelap ini menyediakan jumlah folat yang cukup, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Kehadiran antioksidan pada brokoli juga membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Diet kaya polifenol dikenal untuk memperkuat fungsi kardiovaskular. Brokoli adalah sumber makanan kuersetin, yang merupakan polifenol.

  • Bekerja Melawan Peradangan

Brokoli florets memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi dengan menghambat oksida nitrat, yang berperan dalam respons inflamasi. Sulforaphane, isothiosianat alami pada brokoli juga membantu dalam melawan peradangan.

Menurut sebuah penelitian, pada perokok pria muda, konsumsi brokoli dapat mengurangi kadar protein C-reaktif (CRP), yang merupakan tanda tes darah untuk peradangan. Brokoli dapat dimasukkan ke dalam makanan arthritis Anda karena vitamin-K di dalamnya mengurangi tanda-tanda inflamasi dalam darah.

  • Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten dalam savoy kol sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata. Menurut penelitian, beta karoten bisa mempertajam daya penglihatan mata, sehingga bisa membantu mencegah penyakit rabun. Selain itu, ia juga mampu mencegah penyakit katarak yang sangat berbahaya karena menyerang semua orang tanpa memandang usia, sehingga bisa dialami oleh semua orang.

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kubis Savoy mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, dan vitamin E yang bisa menciptakan glutathione yang dibentuk oleh tiga asam amino, sistein, glisin, dan glutamat sesuai dengan reaksi kimia.

Selain itu, mereka juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari racun, racun, dan karsinogen yang sering menyerang tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh.

  • Hilangkan Pusing

Kubis Savoy mengandung vitamin B1 yang dikenal sebagai Niacin berdasarkan ilmu kedokteran dan kimia. Sangat bagus untuk menghilangkan pusing. Vitamin B diklasifikasikan sebagai jenis vitamin yang larut dalam air, jadi ini sangat bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah penumpukan yang bisa memengaruhinya. Saat kita makan sayur, kita juga tidak perlu khawatir dengan overdosis.

  • Perbaiki Fungsi Otak

Kubis Savoy juga memiliki manfaat luar biasa untuk fungsi otak atau kecerdasan otak. Ini karena kandungan vitamin K dan antosianin yang bisa membantu memperbaiki fungsi otak. Selain itu, kedua isi ini memiliki peran penting untuk meningkatkan konsentrasi di otak. Kita juga bisa mencegah penyakit demensia yang selalu terjadi di masa tua dengan memakan sayur ini.

  • Membantu Produksi Sel Darah Merah

Kubis savoy sangat efektif untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Sayuran yang satu ini mengandung cukup vitamin B5, B6, B9 dan zat besi yang akan mempercepat pembentukan sel darah merah baru.

Kegunaan yang paling kita rasakan tidak mudah lelah atau menjadi lebih energik, dan terhindar dari penyakit defisiensi sel darah merah yang disebut anemia.

Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai tentang manfaat kubis untuk kesehatan semoga penjelasan di atas dapat bermanfaat bagi anda semua.

Baca juga artikel menarik lainnya hanya di Herbalnews

Baca Juga : Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan

Posted By Herbalnews

Manfaat Kubis Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *